Trucos para cuidar nuestra salud

Jorge Jaldón, dietista/nutricionista.

¿Te cansa hacer dietas?

 Sabemos cuánto daño pueden llegar a hacer el número de la báscula, los mensajes que nos lanza la gente de nuestro alrededor y los cánones estipulados. Es por ello por lo que entendemos que hayas hecho sacrificios a lo largo de tu vida para intentar que tu cuerpo sea como dicen que tendría que ser.

Sabemos que esfuerzo e interés no te faltan, pero parece que nunca llega esa satisfacción. ¿Te sientes así? Por mucho que vas poniendo en marcha algunos hábitos, parece que no nos da los resultados que esperamos o esperan los demás en el peso e imagen corporal, aunque tu silueta o peso hayan cambiado. Es decir, nunca será suficiente.

Te propongo algo: 

¿Y si intentamos ver esta situación desde otro punto de vista? Sé que durante años has escuchado que haciendo dietas se logran los objetivos, pero… ¿Cuánta verdad hay en eso? ¿Cuánto desgaste mental te produce hacer dieta? Si algo que supuestamente te ayuda a cuidarte, te desgasta mentalmente… es que ese camino no es el mejor.

Intentemos iniciar este proceso de mejora de hábitos a través de otro punto de vista. Intenta no pensar en la palabra “dieta” y los significados al que los asocias. A partir de ahora, intentemos llamarlo “relación saludable con el cuerpo, con la comida y con el deporte”. Puede que sea un término algo más complejo de interiorizar, pero para eso nuestros nutricionistas y psicólogos especializados en alimentación pueden ayudarte, para que seas capaz de caminar hacia esa dirección.

Cuatro trucos para cultivar nuestra salud (seguir leyendo)