¿Sigues un estilo de vida saludable o libre?

Jorge Jaldón, dietista/nutricionista.

Probablemente te sorprenda el título de este post porque da a entender que hay dos opciones, o llevar un estilo de vida saludable (sin total libertad de elección) o seguir un estilo de vida libre (haciendo todo lo que te apetece). Y la verdad, es que no tiene nada que ver con eso. Si quieres conocer el verdadero significado, te invito a seguir leyendo.

Antes de eso, quiero informarte de por qué es importante prestar atención al estilo de vida que hemos elegido seguir.

 Un ministro preocupado por la salud

En 1974, Marc Lalonde, un ministro canadiense preocupado por la Salud de la población, consciente del papel fundamental de la Promoción de la Salud en las políticas saludables, estableció una división de los 4 componentes que influyen en la salud de las personas.

Los componentes que determinan nuestra salud:

1. La biología humana. Simplificando, se refiere a la herencia genética.
2. El medio ambiente. Son aquellos fenómenos relacionados con la salud externos al cuerpo humano.
3. El estilo de vida. Se refiere a las actitudes, conductas, hábitos, decisiones que las personas tomamos acerca de nuestra salud.
4. La organización de los servicios de atención en salud. Todo lo relacionado a los recursos disponibles de los servicios de salud.

 ¿Cuál es el primer paso que depende en mayor medida de nosotros para tener Salud?

Pues sí, nuestro estilo de vida es el componente en el que nosotros tenemos mayor influencia directa.

Lo primero es ser consciente de nuestro estilo de vida actual, es decir, cuáles son mis decisiones o hábitos personales que elijo hacer en mi día a día. De los 4 componentes, las personas como ciudadanos tenemos gran poder de decisión a la hora de elegir nuestros hábitos para conformar así, un estilo de vida que nos permita tener una mayor calidad de vida.

También es cierto que influyen las actitudes, conductas, hábitos de otras personas, ya sean nuestros familiares, amigos, o la sociedad en general, pero por ahora, nos centraremos en qué podemos hacer nosotros mismos.

Y te preguntarás, ¿cuáles son esos hábitos que pueden mejorar nuestra calidad de vida?

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