El verano anticipado llega con toda su fuerza a Sevilla: máximas de 37 grados

Consejos Generales

• Durante los días de mucho calor, refréscate cada vez que lo necesites.
• Bebe agua abundantemente y haz que niños y ancianos también lo hagan, aunque no tengan sed.
• No tomes bebidas alcohólicas.
• Protégete de la exposición directa al sol.
• Evita la realización de esfuerzos físicos en las horas de más calor.
• Protégete del calor evitando salidas, actividades o esfuerzos desacostumbrados, si es inevitable, hazlo con sombrillas u otros elementos de protección.
• Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
• Usa ropa clara, ligera y que deje transpirar.
• Ten en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a bebés, niños, ancianos y enfermos crónicos, préstales una atención especial.

En casa

• Cierra las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol y ábrelas de noche, facilitando las corrientes de aire.
• Mantén tus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y efecto.
• Sigue una dieta ligera, preferentemente de frutas y legumbres. Evita las comidas calientes y copiosas.
• Prepara los biberones en el momento de darlos.
• Usa el aire acondicionado o en su defecto ventiladores, si no los tienes procura ir a lugares públicos con refrigeración.

En la calle

• Si vas a salir a la calle, evita hacerlo en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer, procura estar a la sombra, lleva la cabeza protegida, usa ropa ligera de colores claros y lleva una botella de agua.
• En los desplazamientos por carretera lleva agua abundante y sigue las recomendaciones de las autoridades y agentes del tráfico.
• No te quedes ni dejes a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
• Evita las actividades deportivas y disminuye la actividad física en las horas de más calor.