Dolor menstrual: ¿Qué puedes usar para aliviarlo?

En muchas ocasiones, con la llegada de los días de menstruación y tras no sentir alivio al dolor usando los tradicionales analgésicos, algunas mujeres no conocen alternativas que tomar para el dolor menstrual y así aliviar las molestias que se experimentan a lo largo del ciclo. Tanto es así que incluso hay chicas que deben guardar cama debido a la intensidad de los cólicos y malestares.

Si lamentablemente eres una de ellas, en vez de recurrir a esos analgésicos de toda la vida que no siempre dan buenos resultados, puedes probar con estas opciones que probablemente puedan darte mejores resultados cuando se trata de aliviar el dolor menstrual de forma segura y eficaz.

Infusiones de canela y manzanilla

Las infusiones de canela y manzanilla son remedios caseros antiguos, pero que dan muy buenos resultados. Esto se debe a que ambas plantas tienen propiedades medicinales que alivian los dolores y molestias asociadas al ciclo menstrual, pues, son antiespasmódicas, antiinflamatorias y analgésicas.

Además, en estas situaciones de dolor intenso, una bebida caliente siempre es muy reconfortante.

Aceite de CBD

Cada día son más las mujeres que recurren a una tienda para comprar aceite CBD y aliviar sus dolores menstruales. Y esto tiene mucho sentido, ya que esta sustancia derivada del cannabis y de uso legal no solo es eficaz combatiendo los cólicos y molestias, sino que también contribuye a mejorar el estado de ánimo.

Esto se debe a que el aceite se CBD actúa directamente sobre el sistema nervioso central inhibiendo los receptores del dolor y reduciendo los niveles de estrés. Sin dejar de mencionar que además de ser un potente analgésico, el CBD es un excelente antiinflamatorio.

Usa bolsas de agua caliente

El uso de bolsas de agua caliente es ideal para complementar cualquiera de las alternativas que te hemos dado hasta ahora, ya que en conjunto hacen que el dolor y las molestias desaparezcan en menos tiempo.

Lo que hace que las bolsas de agua caliente sean una buena opción, es que, al colocarlas sobre el vientre, el calor estimula el flujo sanguíneo y ayuda a contraer el útero, generando así una inmediata y satisfactoria sensación de alivio.

Haz ejercicios

Aunque a simple vista no te agrade esta recomendación porque a veces el dolor llega a inmovilizarte, puedes estar segura de que, si la pones en práctica no solo conseguirás aliviarlo, sino que también notarás como en cada ciclo las molestias menstruales van disminuyendo.

Así lo ha demostrado un estudio de la Universidad de Sidney, que además asegura que hacer ejercicios durante la menstruación no es perjudicial para las chicas. Eso sí, asegúrate de que se trate de ejercicios de bajo impacto. Algunas recomendaciones son caminar, trotar o andar en bicicleta.

Come frutas y vegetales

Durante los días de menstruación, lo mejor será llevar una alimentación lo más sana posible que incluya frutas y vegetales, sobre todo vegetales de hojas verdes. Ya que estos aparte de aportar vitaminas y minerales al cuerpo, son excelentes antioxidantes y contribuyen a la eliminación del exceso de estrógenos en el organismo.

Haz el amor y no la guerra

El dolor menstrual suele estar acompañado de muchos cambios de humor y de un bajo estado de ánimo que de un momento a otro pueden desencadenar cualquier guerra. No obstante, todo esto puede mejorar si te concentras en hacer el amor.

Durante el sexo se liberan endorfinas -también conocidas como hormonas de la felicidad- las cuales son un potente analgésico, por lo que después de hacer el amor sentirás como disminuyen los dolores, cólicos y molestias asociadas a la menstruación y verás como mejora tu humor.